A Secret Weapon For กรีกโยเกิร์ต

A Secret Weapon For กรีกโยเกิร์ต

Blog Article

กรีกโยเกิร์ต เป็นอาหารที่มีแคลเซียม แมกนีเซียม และฟอสฟอรัส ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มีส่วนช่วยในการช่วยให้เพิ่มมวลกระดูก และเสริมความแข็งแรงให้กระดูก และฟัน

วิธีทำ กรีก โยเกิร์ต ก็เริ่มจากวิธีการเดียวกับที่ทำโยเกิร์ตปกติธรรมดา คือต้มนมด้วยความร้อนสูง จากนั้นก็ลดอุณหภูมิลงมาในระดับที่เหมาะกับการเพาะเชื้อแบคทีเรีย ก่อนจะนำหัวเชื้อไปหมักจนกลายเป็นนมบูดอย่างที่เราคุ้นเคย หลังจากนั้น เพื่อทำให้กลายเป็น กรีก โยเกิร์ต ก็ต้องนำโยเกิร์ตเหลวๆ ที่ได้นั้น มากรองน้ำออก วิธีบ้านๆ ก็คือใช้ผ้าขาวบางกรอง ทิ้งไว้จนกว่าหางโยเกิร์ตจะกรองออกมาจนหมด หรือทิ้งไว้ข้ามคืน สิ่งที่ได้ก็คือเนื้อโยเกิร์ตที่เข้มข้นมากๆ

สนับสนุนการทำงานลำไส้ โยเกิร์ตกรีกอุดมไปด้วยแบคทีเรียที่มีประโยชน์ อย่าง โปรไบโอติก แลคโตบาซิลัส ที่อาจช่วยรักษาสุขภาพ ของลำไส้ แก้ปัญหาท้องผูก และระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นได้  ยับยั้งโรคกระเพาะและลดการอักเสบของลำไส้ ช่วยควบคุมน้ำหนัก ลดไขมันได้

ความแตกต่างหลักประการหนึ่งเมื่อเทียบกับโยเกิร์ตธรรมชาติคือกรีกโยเกิร์ตช่วยขจัดเวย์ ซึ่งทำให้ มีความหนากว่า มีน้ำตาลน้อย คาร์โบไฮเดรต แต่มีโปรตีนมากกว่า

วัตถุประสงค์ของข้อมูล: กรีกโยเกิร์ต ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น

กรีกโยเกิร์ตมีปริมาณแป้ง และน้ำตาลต่ำกว่าโยเกิร์ตแบบธรรมดา แถมให้แคลอรีต่ำ เหมาะสำหรับผู้เป็นเบาหวาน หรือกำลังควบคุมน้ำตาล

บทความอาหาร เครื่องดื่ม และหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคอื่น ๆ นี้ยังเป็นโครง คุณสามารถช่วยวิกิพีเดียได้โดยการเพิ่มเติมข้อมูล

แม้จะมีลักษณะเป็นของเหลวสีขาวเหมือน แต่แท้จริงแล้วโยเกิร์ตแบ่งออกได้เป็นหลายประเภทด้วยกัน ได้แก่

ทั้งนี้เคล็ดลับในการทำโยเกิร์ตกรีกโฮมเมดให้ออกมาสมบูรณ์แบบที่สุด แนะนำให้ใช้นมที่มีคุณภาพสูง ควบคู่กับการวัดอุณหภูมิระหว่างทำอยู่เสมอ จะช่วยให้ได้รสชาติที่คงที่และมีความอร่อยกลมกล่อมมากขึ้นนั่นเอง.

"Ingestion of whey hydrolysate, casein, or soy protein isolate: consequences on blended muscle mass protein synthesis at rest and adhering to resistance exercising in youthful men".

ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

กินโยเกิร์ตตอนไหนดี กินทุกวันได้ไหม มีประโยชน์อะไรบ้าง?

‘คุณเล็ก-กรกนก ยงสกุล’ แชร์เคล็ดลับ ออกกำลังกาย แบบอยู่บ้านฟิตร่าง ยังไงให้เป๊ะ!!!

แต่เรื่องของรสชาติก็ต้องแล้วแต่ความชอบส่วนบุคคลด้วยค่ะ ว่าจะชอบแบบไหน เพราะอย่างไรของดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพ บางทีก็สวนทางกับเรื่องรสชาติอยู่บ้างเหมือนกัน แต่ถ้าหากทานได้รับรองว่าสุขภาพจะดีขึ้น ร่างกายต้องแอบบอกรักคุณเข้าสักวันแน่ๆ เลยค่ะ